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まざまな効用が報告され重要視されている鼻呼吸

【は(8)なでこ(5)きゅう】の語呂合わせにちなんで8月5日に記念日に。

その効果として
鼻呼吸は鼻から空気を吸って鼻から吐く呼吸法で、
・空気を体温に近い温度まで温める

・適度に加湿して肺への負担を減らす

・鼻毛や粘膜でウイルスや細菌、花粉、ホコリを取り除く

・ 鼻呼吸をすることで、副鼻腔で生成される一酸化窒素が呼吸機能や血流に良い影響を与える可能性あり
・脳の正常な発達や運動機能に重要な影響を与えることが示唆されてる
・あごや顔の骨格の正常な発育を促し、健康的な歯並びの形成にも関連する

そして近年ではスポーツ分野でも鼻呼吸は注目されていて、 持久力や呼吸の効率化もUPします。

私のやっているヨガでも鼻呼吸はとっても大切

well99株式会社

note　さゆりん

株式会社トライアングル

ぽにゃりん　Ｒｉのブログ　るんるん

～貴方とあなたの大切な人が今日も穏やかで、心健やかで、幸せ感じる一日になりますように。ご安全に・・～